Presse zum 1. bundesweiten Tag der Selbsthilfe am 16.09.2025

Gemeinsam stark ist das Motto

bei KIS zum Tag der Selbsthilfe und im Kino

Kreis Segeberg – Gemeinsam stark ist das Motto zum ersten bundesweiten Tag der Selbsthilfe am Dienstag, den 16. September 2025. Wie kraftvoll die gemeinschaftliche Selbsthilfe wirken kann, zeigen die rund 120 Gruppen im Kreis Segeberg. „Jede von ihnen ist einzigartig. Alle haben zum Ziel, ihren Mitgliedern das Gefühl zu geben, nicht allein zu sein mit ihren Fragen, Gefühlen und Wünschen“, sagt Sabine Ivert-Klinke von der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe (KIS). Am bundesweiten Mottotag lädt die KIS ab 16 Uhr zum Kaffeeklatsch in den Gruppenraum, Kurhausstraße 2 in Bad Segeberg ein. Mit einem Info-Tisch und einigen Mitgliedern aus verschiedenen Gruppen ist die Selbsthilfe am Mittwoch, 17. September, im Kino CinePlanet5 vor Ort. Denn ab 19.30 Uhr wird der neue Film von Andrea Rothenburg „Reden und Reden lassen - Seelische Gesundheit und Selbsthilfe“ gezeigt. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit zur Diskussion. Regisseurin Rothenburg ist begeistert: „Die Selbsthilfe ist eine wichtige Säule des Gesundheitssystems. Wir dürfen in dem Film erleben, wie Menschen gemeinsam wachsen, sich gegenseitig stärken und anderen aufzeigen, dass die Diagnose einer psychischen Erkrankung keine Endstation sein muss."

Die Filmproduzentin, Mitglieder aus einigen Gruppen und die KIS haben zum Tag der Selbsthilfe ein Pressegespräch angeboten. „Körperliche Beschwerden und das seelische Befinden hängen immer zusammen“, sagte Christine Wiechmann-Knop aufgrund ihrer Erfahrungen. Sie ist Mitglied der Fibromyalgie-Gruppe in Bad Bramstedt. Genauso sei es, bestätigen Mitglieder aus anderen Gruppen. „Wenn andere von ihren Erfahrungen erzählen, nützt es mir, weil ich nicht immer alles selbst ausprobieren muss“, ergänzt Ingo Beye aus der Parkinson Selbsthilfegruppe in Bad Segeberg. Die Symptome seien bei dieser neurodegenerativen Erkrankung vielfältig. „Einem fällt das Sprechen schwer, eine andere kann schlecht laufen. Bei uns treffen sich Gleichgesinnte, aber nicht Gleichbetroffene“, erklärt er.

Das sei in Gruppen für Menschen mit psychischen Erkrankungen auch so, bekräftigen Chelusa Gorges aus der Nachsorgegruppe und Jo Hausmann aus der ADHS-Gruppe in Bad Segeberg. Sie alle schätzen das Miteinander. In der vertrauten Runde würden sich alle ohne viele Worte verstehen. „Wir bewerten nicht, was andere erzählen“, betont Frau Gorges. Alle würden aufeinander achten und ansprechen, wenn der Eindruck entstünde, dass es einem Mitglied schlechter geht. Wie wichtig diese Funktion einer Selbsthilfegruppe sei, hätten auch die Protagonisten in ihrem Film erklärt, sagt Andrea Rothenburg. Alle sind sich einig, dass die regelmäßigen Treffen mit Erfahrungsexperten das Leben bereichern. Die Gruppenmitglieder wünschen sich, dass viele Interessierte den Film von Andrea Rothenburg anschauen, um ein realistisches Bild von der Selbsthilfe zu bekommen.

In den vergangenen zwei Jahren haben sich viele neue Gruppen gegründet, zu Themen wie Depressionen und Ängste, ADHS, Endometriose, Migräne, Einsamkeit und für pflegende Angehörige, um einige Beispiele zu nennen. Die KIS vermittelt nicht nur Interessierte in die Gesprächskreise. „Auf Wunsch begleite ich die meisten Gruppen in der Anfangsphase. Es ist schön zu erleben, wenn aus einem Kreis von Einzelpersonen eine echte Gemeinschaft wird. Wenn ich spüre, hier entsteht ein Wir-Gefühl, ist es für mich das Zeichen, mich aus der Gruppe zurückzuziehen“, berichtet Frau Ivert-Klinke. Denn im strengen Sinne bestehen Selbsthilfegruppen nur aus Betroffenen, die sich aufgrund ähnlicher Erfahrungen gegenseitig unterstützen. Eine Behandlung oder Therapie könnten die Gruppen nicht ersetzen, aber sie können eine stabilisierende Wirkung im Leben der Teilnehmenden sein, meint die KIS-Koordinatorin.

„Wir wollen am Tag der Selbsthilfe plaudern, Neues aus den Gruppen hören. Wünsche an die KIS, beispielsweise für Veranstaltungen in 2026 dürfen auch angebracht werden. Wer bisher noch nicht in einer Gruppe war, kann dazu kommen oder gern bei KIS unter 04551/3005 anrufen“, sagt Frau Ivert-Klinke. Freie Plätze gibt es in einigen Gruppen wie dem Netzwerk Klingelmal gegen Einsamkeit, der Migräne-Selbsthilfe in Norderstedt, der COPD-Selbsthilfe in Kaltenkirchen, Nachsorgegruppen für Menschen mit psychischen Problemen, Gruppen für Menschen mit Depressionen, der Gruppe für Pflegende Angehörige in Kaltenkirchen, dem Stammtisch Seelische Gesundheit und anderen. Es lohnt sich immer nachzufragen, weil möglicherweise schon eine Gruppe zum gewünschten Thema am Start ist.

Mehr Impfstellen und Teststationen im Kreis Segeberg

Impfwillige sollen leichter an eine Coronaimpfung bzw. Auffrischung herankommen. Die Landesregierung hat die Einrichtung neuer Impfstellen sowie weitere freie Impfaktionen durch mobile Teams angekündigt. Informationen dazu gibt es im Internet unter www.impfen-sh.de. Ein weiterer Schlüssel zur Eindämmung der Corona-Infektionen sind die Schnelltests. Um Bürger*innen den Zugang zu Schnelltests zu erleichtern, wurden im Kreis Segeberg Testzentren in vielen Orten eingerichtet.  Aktuelle Informationen gibt es auf den Internetseiten des Kreis Segeberg unter dem Schlagwort Corona und direkt auf der Seite des Landes unter https://www.schleswig-holstein.de/DE/Schwerpunkte/Coronavirus/Allgemeines/TeststationenKarte/teststationen_node.html?lang=de 
Aktuelle Informationen zur Corona-Lage im Kreis gibt es u. a. auf der Internetseite des Kreises Segeberg.

Tipps für Kontakte online

Machen wir das Beste aus den geltenden Kontaktbeschränkungen und suchen Alternativen zu persönlichen Treffen im größeren Kreis. Die Selbsthilfe entdeckt digitale Medien als Alternative, um gut in Kontakt zu bleiben. Mit der Nutzung von Videotelefonie, Chats oder Online-Konferenzen sind oft neue Fragen und eine gewisse Unsicherheit verbunden. Der AWO-Bundesverband empfiehlt die Internetseiten vom Haus des Stiftens mit Tipps für Ehrenamtliche, die nun online arbeiten. Unter dem Link https://www.npo-digitalcamp.org finden Nutzer unter anderem Erste-Hilfe-Tipps für die Online-Moderation. Informationen zum Thema Digitale Selbsthilfe gibt es auf den Seiten der NAKOS (www.nakos.de) und bei der BAG Selbsthilfe (www.bag-selbsthilfe.de). KIS bietet alle 2 Wochen donnerstags das Online-Selbsthilfecafé an. Wer dabei sein möchte kann sich per Mail (kis-segeberg@awo-sh.de) anmelden und erhält eine Einladung zum nächsten Termin. Eine erste Online-Selbsthilfegruppe ist entstanden. KIS lädt Selbsthilfegruppen, die Online-Treffen ausprobieren wollen gern zu einem Testtreffen ein. Einen Termin dafür können Gruppenleiter*innen telefonisch oder per Mail mit uns absprechen. 

Gute Ernährung hilft gegen Seelenblues: ein Buchtipp

Geahnt haben wir es schon lange, dass unser Essverhalten Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Stimmung hat. Wie eng unsere Ernährung und unser Gefühlsleben miteinander zusammenhängen, beschreibt Tanja Salkowski in ihren neuen Buch:

Tanja Salkowski,
Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues - Einfache und wirksame Hilfe bei Depression, Burn-Out und Stimmungstief,
Kösel Verlag.  

Das Tolle daran ist, dass die Autorin aus eigener Erfahrung weiß, worüber sie schreibt. Sie schafft es die eigenen Beobachtungen und wissenschaftliche Erkenntnisse zu verknüpfen ohne Fachjargon oder klischeehafte Episoden aneinanderzureihen. Sie schafft es, eine kluge Mischung aus Anekdoten, Tipps, Wissenwertem und Anleitungen zur Selbsthilfe zu präsentieren. Angesprochen werden Themen wie Emotionales Essen und Gefühle, der Darm als Gute-Laune-Zentrale, Lebensmittelintoleranzen, einzelne Nährstoffe und ihre Wirkungen bis hin zu Ruck-Zuck-Rezepten für verschiedene Bedürfnisse. Tanja Salkowski bietet keine Ernährungslehre mit erhobenem Zeigefinger, sondern interessante Anregungen, die Spaß beim Lesen und neugierig aufs Ausprobieren machen. Dabei hat sich auch an die Lesemuffel gedacht. Die Kapitel sind kurz und informativ gehalten. Schaubilder und Tabellen ermöglichen immer einen schnellen Überblick über wichtige Aspekte bei unserer Ernährung gegen Seelenblues.  

Aktueller Buchtipp: Lass sie doch reden!

Die Frage, was andere über uns denken, wird immer wieder in Selbsthilfegruppen diskutiert. Schnell sind einschlägige Ratschläge parat, die meistens nicht weiter helfen. So einfach kann niemand seine Selbstzweifel abstellen. Es gibt ein neues Buch zu diesem viel diskutierten Thema. Autor des Sachbuchs ist der Hypnosetherapeut Gabriel Palacios: Lass sie doch reden! - Wie dir egal wird, was andere von dir denken (allegria/Ullstein-Verlag). Das Buch basiert auf den Erfahrungen des Autors, es soll als Handbuch dienen und bietet Vorlagen für Mantren, die sich als Übungen für den Alltag eignen sollen. Dieser Hinweis ist eine Tipp, eine Rezension kann er nicht sein, weil das Buch gerade am 1. März rausgekommen ist.